Batido energético con miel en polvo: saludable, cremoso y perfecto para comenzar el día

¿Necesitas un impulso natural por la mañana o después del entrenamiento? Este batido energético con miel en polvo es la mezcla perfecta de sabor, nutrientes y energía. Lleva plátano, mantequilla de frutos secos y un toque de dulzor natural gracias a la miel en polvo. ¡Todo en una sola receta fácil y rápida!

🍯 ¿Por qué usar miel en polvo en batidos?

La miel en polvo se disuelve fácilmente, no altera la textura ni agrega humedad como la miel líquida. Aporta un sabor suave y floral, ideal para quienes buscan un batido saludable sin azúcar refinada.

✅ Perfecta para endulzar de forma natural tus batidos, smoothies o bowls.

🧾 Ingredientes (1 porción grande o 2 pequeñas)

• 1 plátano maduro
• 1 taza (240 ml) de leche (entera, de almendras, soya o avena)
• 2 cucharadas de miel en polvo
• 1 cucharada de mantequilla de almendra o de maní
• 1/2 taza de yogur natural (opcional, para más cremosidad)
• 1/2 taza de espinacas frescas (opcional, para un plus de fibra y hierro)
• 1/2 taza de hielo (opcional, para un batido más refrescante)
• Semillas de chía, linaza o nueces picadas (opcional, para decorar)

👨‍🍳 Cómo hacer un batido energético con miel en polvo paso a paso

1. Prepara los ingredientes

Pela el plátano y córtalo en trozos. Lava las espinacas si vas a usarlas.

2. Lleva todo a la licuadora

Agrega a la licuadora el plátano, la leche, la miel en polvo, la mantequilla de frutos secos, el yogur y las espinacas. Si deseas un batido bien frío, añade también el hielo.

3. Licúa hasta obtener una mezcla suave

Procesa a alta velocidad hasta obtener una textura cremosa y uniforme. Si lo prefieres más líquido, agrega un poco más de leche.

4. Sirve y decora

Vierte en un vaso o frasco grande. Puedes decorar con semillas, nueces picadas o incluso un toque de miel en polvo por encima.

⚡ ¿Cuándo tomar este batido?

• En el desayuno, como reemplazo rápido y nutritivo
• Antes o después del gimnasio, para reponer energía
• Como merienda saludable en medio de la tarde
• Para los niños, con extra de nutrientes ocultos (¡no notarán las espinacas!)

📌 Conclusión

Este batido energético con miel en polvo es una opción práctica y deliciosa para cuidar tu alimentación sin sacrificar sabor. Gracias al dulzor natural de la miel en polvo, es ideal para quienes buscan energía limpia y sostenida.

¿Te animas a probarlo? Encuentra la miel en polvo chilena 100% natural en nuestra tienda online y dale a tus batidos un toque único y saludable.